Dormir bem é tão importante como dieta e exercícios para a perda de peso

Você pedala muito, tem uma prática de exercícios regular e segue uma dieta super regrada mas mesmo assim não emagrece? Descobertas recentes indicam que a privação do sono pode estragar todos os seus esforços em busca de perder peso. Ainda que você se alimente bem e exercite regularmente, pode engordar ou, pelo menos, não conseguir perder um quilo sequer. Dormir mal está associado a dezenas de efeitos deletérios no corpo: produção hormonal, interferência com os sistemas respiratório, digestivo e circulatório, diabetes, ganho de peso, aumento da pressão arterial, ansiedade, depressão e, sobretudo, câncer.