Hoje, toxinas ambientais estão em todos os lugares, epidemias de microrganismos às vezes tidos como extintos pipocam nos diferentes continentes, superbactérias surgem e são dificílimos de tratar e o processo de envelhecimento está acelerado. Diante desses fatos, nunca foi tão importante buscar uma saúde ótima, e a ciência demonstra repetidamente que ela depende de as pessoas fazerem as escolhas certas em termos de estilo de vida, decisões essas que devem ser tomadas todos os dias. Em sua jornada rumo à saúde e bem-estar físico ideais, você deve focar em seis pilares que, essencialmente, são relacionados diretamente ao seu comportamento: 1. Sono 2. Meditação e gestão do estresse 3. Movimento
O universo da psicologia e das técnicas desenvolvidas nos últimos anos para nos ajudar a relaxar nunca deixa de me surpreender, até porque muitas delas funcionam muito bem. Uma delas é o chamado “Autonomous Sensory Meridian Response” (ASMR, ou Resposta Sensorial Autônoma do Meridiano), um nome bem difícil para uma sensação prazerosa que você pode conseguir principalmente assistir a vídeos que associam barulhos de objetos, sons da boca, sopros e até vozes baixas e calmas. O objetivo é promover o sono, a concentração e a calma e esse é um novo filão explorado por centenas de youtubers. O vídeo acima por exemplo, já tinha sido visualizado mais de um milhão de vezes quando este texto foi escrito
Antiga lenda dos indígenas norte-americanos cherokee sobre a grandiosa batalha intera que todos travamos entre os lobos do bem e do mal. Afinal, qual lobo vence dentro de você?
Entrevista ao programa Fronteiras da Ciência em 15 de abril de 2017, falando sobre como lidar com ansiedade, depressão e outros males por meio da Psicologia da Energia e a Técnica de Liberdade Emocional (EFT).
