Participação no programa Bom Dia Baixada, que foi ao ar ao vivo em 30 de novembro de 2017.
Uma das pedras angulares de qualquer processo terapêutico que busque o controle do estresse é reaprender a respirar, afinal, embora a chamada “ciência moderna” esteja só agora começando a entender porque isso realmente funciona, a verdade é que as práticas místicas orientais instruem isso há milênios. Pesquisadores descobriram que existe um pequeno grupo de neurônios no nosso cérebro que acompanha o estado da sua respiração e envia essa informação para outra parte do cérebro, a que é responsável pelo seu estado mental e bem-estar. Segundo os cientistas, ao eliminar esses neurônios em ratos, os roedores ficavam mais relaxados e apresentavam uma redução em seu senso de alerta. Uma pesquisa rea
Para aqueles de nós não estão familiarizados com o budismo tibetano, a palavra tonglen não tem nenhum significado. Mas seu valor como uma prática pode proporcionar uma mudança profunda para todos nós. Tonglen basicamente significa dar e receber. É uma prática de compaixão, e sua única intenção é levar o sofrimento dos outros sobre nós mesmos e dar-lhes a nossa saúde, paz e felicidade em troca. Para muitos ocidentais, isso soa como uma ideia absurda e tola; até mesmo os nossos trabalhadores de saúde mental que as vezes encorajam uma visão de mundo auto centrada, a fim de se auto-curar. Por que pensar em assumir os fardos de outras pessoas? Nossa prática pode começar com a simples ideia de que
