"Somos o que pensamos" (Minha entrevista de "papo de domingo" com o Diário do Li

Darrell Champlin cursou a faculdade de antropologia sonhando quase todas as noites o mesmo sonho: avistava alguém em uma festa, a tirava de lá, abraçavam-se por longo tempo a ponto de sentir em suas mãos que as pontas dos cabelos desta pessoa estavam molhadas. O sonho lhe perseguiu durante muitos anos, até que encontrou a dona dos cabelos molhados, hoje sua esposa. “Posso dizer, realmente, que encontrei a mulher dos meus sonhos”, brinca o antropólogo americano, radicado no Brasil, e atual professor universitário em Santos. O fato é que a curiosidade sobre a forma como a mente humana age e influencia a vida – e os sonhos - das pessoas, levou Darrell a se dedicar a estudos relacionados à metaf

Técnica de liberação emocional ajuda a controlar ansiedade, medos e a lidar com dor crônica

Embora baseada tanto na sabedoria milenar oriental quanto nos avançados conhecimentos da programação neurolinguística e da psicoterapia, a Técnica de Liberação Emocional é uma descoberta terapêutica relativamente recente, mas uma que evoluiu rapidamente dentro do campo da Psicologia da Energia. Por buscar e tratar problemas emocionais em suas origens e não apenas tentar aliviar sintomas, essa técnica está chamando a atenção de cientistas, psicólogos, praticantes de técnicas de cura espirituais, de pessoas espiritualizadas e até de leigos. Frequentemente denominada de “acupressão psicológica”, a técnica funciona ao liberar bloqueios do sistema energético do corpo que são a origem de intensas

Porque zebras não têm úlceras, mas humanos sim (além de muitas outras doenças provocadas pelo estres

Quem me conhece sabe que há cerca de quatro anos embarquei em uma real aventura na vida, uma que tornou da vida uma real aventura para mim. Quem lê uma frase dessas pensa que peguei uma mochila e saí para e pelo mundo. Não. O que fiz foi embalar minha mente e iniciar um processo de desconstrução de meu cérebro, quase literalmente. Depois de desconstruído, passei a reconstruir com elementos incríveis que, para mim, de longe superam o prazer de qualquer viagem física. Nessa jornada, descobri que é, sim, possível controlar emoções, reduzir o estresse, lidar com ansiedade, buscar felicidade de dentro para fora, reduzir a acidez da vida, propagar gratidão, pedir perdão e perdoar e estar muito sat

Cinco descobertas curiosas sobre o sono

Não se sabe ao certo por que dormimos, mas a ciência continua fazendo descobertas importantes e curiosas sobre o fenômeno, algumas das quais aparentariam ser contraintuitivas. Sono interrompido é pior do que não dormir Pesquisadores descobriram que pessoas que passam a noite tendo seu sono interrompido, embora tenham ficado deitadas desde cedo, têm seu humor e energia mais afetados do que aquelas que deitaram tarde mas dormiram algumas horas seguidas. Pode ser porque quem é interrompido frequentemente passa menos tempo dormindo em sono profundo. Às vezes dormimos com metade de nossos cérebros mais alertas Sabe-se que alguns animais marinhos, como golfinhos, desligam apenas metade de seus cér

A imagem incomodou? Será que você é tripofóbico?

Tripofobia (do grego τρύπα trýpa "buraco", e φόβος phóbos "medo") é um nome proposto para o medo que pessoas sentem de padrões irregulares ou do agrupamento de pequenos buracos ou saliências. Acredita-se que o termo tenha sido sugerido em 2005 por um participante de um fórum on-line que discutia esse medo, entretanto, o termo ficou popular em torno de 2009, quando cunhado por um estudante da SUNY-Albany, que criou uma página no Facebook para discutir incidências empíricas ou autodiagnosticadas. Desde então, o interesse pelo fenômeno disparou. Embora essa doença (ou condição) ainda não seja reconhecida no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais da Associação Americana de Psiqu

Perdoar (de verdade) pode evitar que mágoas afetem sua saúde

Há pouco mais de quatro anos, dei o pontapé inicial em uma fase radicalmente diferente em minha vida daquela que havia culminado em estresse profundo, em grande ganho de peso e na transformação quase completa da cor de meus cabelos e pelos corporais, principalmente no peito: saiu o castanho-escuro com tons de ruivo e entrou o alvo como a neve. Primeiro, ainda que não tenha reduzido as horas de trabalho diárias, reduzi a minha carga de trabalho na realização de projetos que haviam se tornado ácidos em minha mente. Assumi muito mais uma postura de “pego o trabalho se dá para encaixar no meu cronograma” e “pego o trabalho se ele contribuir ao meu aprendizado”, deixando para trás uma de “pego tu

Sentir (e expressar) gratidão tem efeito positivo na saúde

A conexão corpo-mente está sendo cada vez mais reconhecida. Deixamos para trás a fase inicial, em que o desafio dos pesquisadores era provar que nossos pensamentos afetam nossos corpos. E uma abundância de pesquisas já demonstra isso. A próxima etapa focou em como padrões mentais tóxicos podem nos prejudicar. Agora chegou uma nova fase, uma em que a "psicologia positiva" é o principal foco. Gratidão é o exemplo prefeito da psicologia positiva. Em um estudo de 2003, um grupo de sujeitos de pesquisa manteve um diário pessoal ao longo de um período de dez semanas. Nele, classificaram seu humor, saúde física e outros fatores que contribuem para a felicidade. Eles foram orientados a descrever

Dez hábitos que pessoas saudáveis praticam logo cedo todos os dias

Se você é como muitas pessoas que conheço, o alarme dispara e você aperta o botão de soneca. Faz isso algumas vezes mais. Daí, sem tempo a perder, pula da cama e vai a jato ao chuveiro, sai voando de casa e para na padaria para engolir um café (de meia) e um pão (com margarina velha) na chapa antes de chegar no escritório. A verdade é que vivemos cada manhã como se fosse uma prova de atletismo e sempre pensamos em mudar tudo no dia seguinte. Essa rotina matinal deixa você dormir um pouco mais, mas pesquisadores dizem que começar o dia com tanto estresse não é saudável, pois acaba por marcar um tom caótico nos convidando a ter ainda mais estresse a medida que as horas passam e compromet

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